Pomohu vám zlepšit kondici, zbavit se přetížení a vrátit se k pohybu po zranění nebo pauze. Mým cílem je, aby byl pohyb udržitelný a přinášel radost.
Pohyb je pro mě přirozenou součástí života, ale ne vždy to tak bylo. Sama jsem si prošla obdobími po zranění i návraty zpět, takže dobře vím, jaké to je začínat znovu. Mám ráda výzvy, ať už v tréninku nebo v životě. Pravidelně se účastním OCR závodů, díky kterým mám vlastní zkušenost s tím, jak tělo zvládá zátěž, kde jsou jeho limity a jak je možné se postupně zlepšovat.
Věnuji se funkčnímu a silovému tréninku se zaměřením na zdravý pohyb bez bolesti. Pracuji nejen s klienty, kteří chtějí zlepšit kondici nebo se vrací ke sportu po zranění, ale také s těmi, kteří řeší zdravotní potíže spojené se sedavým zaměstnáním.
Na začátku potřebuji pochopit, jak vaše tělo funguje a co aktuálně zvládne. První trénink je o diagnostice pohybu a nastavení směru. Zaměřuji se na techniku, stabilitu a systematické budování síly. Zátěž zvyšujeme tak, aby tělo sílilo bez zbytečného přetížení. Cílem je, abyste se cítili silnější, jistější a mohli se hýbat bez omezení v běžném životě i ve sportu.
Často pracuji s klienty se sedavým zaměstnáním, kde řešíme bolesti zad, ztuhlost, oslabený střed těla a špatné pohybové návyky. Specializuji se na návraty ke cvičení po zranění, po delší pauze a na přípravu na OCR závody.
